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Voces

1,034 visitas Marzo 02 de 2020 10:46



¿Qué hacer para sentirnos positivos?


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© Cortesía de Sara Moreno


Hola, soy Sara. Una caribeña que vive en Montreal hace doce años. Aficionada a la lectura y contadora de cuentos de nacimiento. Creo apasionadamente que todos los seres humanos nacimos para tener vidas maravillosas, por lo tanto, me ilusiona mucho la idea de conversar con ustedes todos los meses en esta columna que empiezo a escribir hoy para Sentir Positivo.






¿Qué les parece si empezamos por el principio, hablando sobre qué hacer para sentirnos positivos?

		  

Según Nikola Tesla, si queremos descubrir los secretos del universo, debemos pensar en términos de energía, frecuencia y vibración. Para Radha Agrawal, no somos más que una hermosa energía envuelta en una forma humana. Nikola es bien conocido por sus aportes en energía eléctrica y Radha es la co-fundadora de “Daybreaker”, una comunidad de baile que inspira a más de 500.000 miembros en 28 ciudades del mundo a comenzar el día bailando. Vamos a acordar con ellos que el meollo del asunto está en la energía.

		  

Hace más de cinco años, por motivos del destino y otras circunstancias de la vida, amanecí en Montreal sin energía siquiera para desenredarles el pelo a mis hijas. Esa mañana, peinarlas me parecía tanto trabajo como subir por las escaleras al veinteavo piso de un edificio en Cartagena, la ciudad donde crecí y donde el sol marca 33 grados centígrados los 365 días del año. Les juro que no exagero. Por suerte, en un gesto de supervivencia que le agradezco a mi memoria, se me vinieron a la cabeza los días en el pueblo de mis abuelos. De repente me pareció que sería imposible que en Mahates, un pueblito de casitas de bareque a orillas del Canal del Dique, amaneciera alguien en las circunstancias en las que amanecí yo esa mañana en Montreal. Les voy a explicar por qué.

		  

En Mahates, las labores del día empezaban con el canto de los gallos. A esa hora se prendían absolutamente todos los fogones del pueblo. A los más dormilones no les quedaba más remedio que despertarse cuando el olor a café recién colado y a yuca sancochada se les metía en la cama y les quitaba, literalmente, el sueño. El resto del día transcurría como orquestado por un maestro invisible que disponía muchachos vendiendo pescado de casa en casa, niños caminando hacia el colegio, a las señoras montando las ollas del almuerzo, a los árboles meciéndose, y al sol recorriendo el cielo de este a oeste, hasta que las señoras cerraban las cocinas después de la comida, un poco antes del canto de los sapos y la lluvia de luciérnagas.

		  

Ya se habrán hecho a la idea de que en Mahates no hubieran faltado nunca los bailes de Radha y de que Nikola Tesla hubiera calificado como positiva la energía de ese pueblo. Allí todos los días empezaban y terminaban sin falta y a tiempo. O por lo menos fue eso lo que me contó mi memoria.

		  

Desprovista del gallo de la casa de mi abuela, me tuve que embarcar en una misión científica: Entender de dónde, exactamente, sacamos la energía que nos hace mover el cuerpo.

		  

La respuesta la descubrí comprendiendo el funcionamiento químico del cerebro.

		  

En el cerebro hay cuatro químicos responsables de la felicidad y los niveles de energía. No, la culpa no la tienen los maridos, señoras, lo siento. Las responsables son cuatro mujeres muy diligentes: la dopamina, la oxitocina, la serotonina y las endorfinas.

		  

La dopamina nos motiva a tomar medidas para lograr nuestros objetivos y nos da un refuerzo de placer cuando logramos cada uno de estos. Nuestro cerebro produce dopamina con el solo hecho de salir de la casa. Qué conveniente el canto del gallo que hacía levantar todos los días a mi abuela. Aunque a veces diga que me tengo que quedar haciendo cosas en la casa, ya sé que siempre es mejor cuando hago primero lo que tengo que hacer por fuera. No sea que el cerebro me traicione y me termine quedando en la casa el día entero. Además, nunca dejo que pase una semana sin hacer alguna de las cosas que me producen más placer; leer y conversar un libro al lado de una chimenea con amigas, por ejemplo.

		  

La oxitocina se conoce como la hormona del abrazo. Cada vez que tocamos, abrazamos o besamos a alguien, se suben los niveles de oxitocina en nuestro cerebro. La oxitocina es vital para la salud y la felicidad. Ya no me avergüenza abrazar apretado a mis amigas. Al contrario, cada vez que las veo, las abrazo con más fuerza.

		  

La serotonina estabiliza nuestro estado de ánimo, reduce la depresión y regula la ansiedad. Y eso no es todo; la serotonina nos ayuda a dormir bien, a mantener el apetito en niveles saludables y un buen sistema digestivo. ¿Cómo podemos mantener niveles saludables de serotonina? Escuchen esto: estando con gente querida, siendo agradecidos, haciendo ejercicio y tomando el sol. Bien puedan, pónganse los bikinis.

		  

Desde entonces yo, que trabajo desde la casa, me aseguro de estar en contacto (físico, no virtual) con amigos con los que tengo ideas afines; de recordar todos los días todo por lo que debo estar agradecida, y de bailar en la sala de mi casa cuando no puedo salir a tomar el sol porque hace mucho frío.

		  

Las endorfinas son unas hormonas como la morfina. Alivian el dolor y desencadenan sentimientos positivos. Ajá. Las endorfinas se liberan cuando elevamos el ritmo cardiaco. Qué maravilla. A bailar, a correr, a reírse y a sudar queridos amigos.

		  

Ya saben, si un día no se sienten bien, repasen la primera columna de Sara de Sentir Positivo para saber qué les ha faltado hacer en los últimos días. Les aseguro que se van a sentir más positivo.

		  
		  




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COMENTARIOS DE NUESTROS SEGUIDORES


















Mary
Entonces a mantenernos positivos, como toda la gente de Mahates#129321;
María Angélica Ortiz Garcíamayorca
Me encantó Sara tu artículo, me recordó los amaneceres maravillosos de mi pueblo, si SentirPositivo es genial.
Sara Moreno
Colaboradora
Publicaciones:4
Fuente:SentirPositivo
http://www.sentirpositivo.com
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