Abuelo de 111 años comparte el secreto de su longevidad

© Linda Hsia

Tener 111 años y aún ejercitarse todos los días parece casi imposible, pero no para el abuelo Henry Tseng. Para mantenerse en forma, hace ejercicios en una bicicleta reclinada diariamente por 30 minutos en la Collins & Katz Family YMCA, en Sawtelle, California.

Nació en Yokohama, Japón, en 1907 y vive en Los Ángeles desde 1975, Tseng hizo gimnasia por casi toda su vida y goza de un estado de salud admirable.

A los 80 años hacía posiciones difíciles de yoga y a los 90 participaba en clases de aeróbicos.

Henry Tseng cree que sus secretos para mantenerse con una excelente salud y en forma son un buen libro, una rutina diaria de gimnasia y mantenerse positivo. Desde que siga esto podrá alcanzar el éxito, enseña el abuelo.

Hombre de negocios

Tseng, empresario jubilado, estuvo activo toda su vida y entró a YMCA en 1978, una entidad sin fines de lucro que cuida la mente, el cuerpo y el espíritu de las personas.

Su hija, Linda Hsia, dijo que cuando el padre era más joven, le gustaba nadar y practicar deportes al aire libre.

"Mis padres siempre vivieron un estilo de vida saludable", dijo. "Ellos no beben, no usan drogas, nada de eso."

Hsia señaló que en la década de 1950, cuando estaban viviendo en Hong Kong, Henry Tseng y su esposa Annie -que falleció en 2013 a los 100 años- tuvieron un maestro de yoga en casa.

"Él hace 30 minutos en bicicleta y mira en el reloj, asegurándose de tener 30 minutos enteros y nada menos que eso", dijo Michelle Dodson, directora asistente de Healthy Lifestyles de la YMCA de Collins & Katz Family.

Él también vigila si los cuidadores que lo acompañan se están ejercitando.

Hasta los 102 años Henry Tseng participaba de clases de gimnasia para adultos tres veces por semana.

"Él conducía hasta allá después de sus 90 años y tuvimos que hacer que él parara", dijo la hija.

Hsia dice que los miembros de la clase le dijeron que su padre era la inspiración.

"Ellos decían:" Me despertaba por la mañana y no quería salir de la cama, pero creía que su padre iba a estar allí ", dijo ella.

Alimentación

Henry Tseng enseña sobre su alimentación: come poco y vive del dicho de tomar "desayuno como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un pobre".

No elimina ningún alimento de su dieta y, de hecho, va a Starbucks después de cada sesión de entrenamiento para tomar un latte mocha.

Pensamiento Positivo

Tseng dice que es "muy positivo" y le encanta estar cerca de las personas y hablar con ellas.

No muestra señales de desacelerar y dice que su secreto mejor guardado para su larga vida es sonreír todos los días.

"Él es mi ejemplo de que, si usted vive tanto tiempo, puede vivir con calidad", dijo Michelle Dodson, de la academia.